保齡知識(shí)
保齡的魅力
保齡球是一種輕松、有趣，而且有益于健康的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)你手抓著如大理石般的球，眼神中充斥著炙熱的眼神面對(duì)球道上另一端好似和你有著深仇大恨的球瓶，恨不得能一次將所有的球瓶擊倒。成功的人，往往帶著微笑，再和三五好友來個(gè) Give me＂TEN″，恨不得來個(gè)仰天長(zhǎng)嘯的得意神情；而失敗的人，更不自覺燃起一股復(fù)仇的欲望，反正君子報(bào)仇下一球也不遲嘛！保齡球的樂趣，就建在這種成功與失敗交替的過程中，每每令人不忍釋手。拿起球瞄準(zhǔn)排置在前面的球瓶，將球投擲出去，球在光滑的球道上滾沖的情形及球瓶被重倒時(shí)所發(fā)出的響亮聲音，均能使人感到暢快無比，個(gè)中滋味只有打過保齡球的人才能體會(huì)。
保齡的尺寸要求
保齡球館長(zhǎng)度應(yīng)該在30米以上，如若空間不足也應(yīng)該使球館的長(zhǎng)度不低于28米。 保齡球館高度應(yīng)該高于3米（裝修完頂棚的高度），不應(yīng)低于2.8米。以下是34道保齡球道以內(nèi)的寬度要求
保齡的比賽規(guī)則
【一】比賽的基本規(guī)則
國(guó)際保齡球聯(lián)合會(huì)已經(jīng)建立了一套完整的章程和比賽規(guī)則。這些章程和規(guī)則，不僅是裁判員，就是運(yùn)動(dòng)員也需要學(xué)習(xí)和掌握。
1．保齡球是以局為單位，以擊倒球瓶數(shù)的多少來計(jì)分并決定勝負(fù)的。一局分為10輪，每輪有兩次投球的機(jī)會(huì)。如果在一輪中，第一次投球就把10個(gè)球瓶全部擊 倒，即全中，就不能再投第二次。唯有第10輪不同，第一次投球如果投得全中，仍要繼續(xù)投完末尾兩個(gè)球；如果是補(bǔ)中，就要繼續(xù)投完后面一球，結(jié)束全局。值得強(qiáng)調(diào)的是，如果兩次投球沒有將10個(gè)瓶全部擊倒，那么第三次機(jī)會(huì)就會(huì)被自動(dòng)取消。
2．比賽以抽簽的方式?jīng)Q定道次。每局在相鄰的一對(duì)球道上進(jìn)行比賽，每輪互換球道，直至全局結(jié)束。第二局需互換球道，單數(shù)的球員向左移動(dòng)，雙數(shù)的球員向右移動(dòng)。有時(shí)也可以統(tǒng)一向右移動(dòng)道次，目的是為了每個(gè)球員都能相遇 和機(jī)會(huì)均等。投球的先后以抽得的A、B、C順序?yàn)闇?zhǔn)。
3．保齡球比賽時(shí)，均以6局總分累計(jì)決定名次。
(1)單人賽：將每一局的成績(jī)相加，以6局總分高者為冠軍，次者為亞軍，再次為第三名。
(2)雙人賽：每人6局，以二人合計(jì)12局累計(jì)總分高 低決定名次。
(3)三人賽：每人6局，以三人合計(jì)18局累計(jì)總分高低決定名次。
(4)五人賽：每人6局，以五人合計(jì)30局累計(jì)總分高 低決定名次。
(5)全能賽：以每人24局總分高低決定全能名次。
(6)精英賽：通過上述前四項(xiàng)比賽，取24局總分的前 16名參加準(zhǔn)決賽，進(jìn)行單循環(huán)后共打完15局，取15局總分的前4名參加挑戰(zhàn)賽。第四名對(duì)第三名，是第一次挑戰(zhàn)；勝者對(duì)第二名是第二次挑戰(zhàn)，勝者對(duì)第一名 的比賽稱為決賽，連勝兩局者為冠軍，連負(fù)二局者為亞軍。一勝一負(fù)兩局總分高的為冠軍，一勝一負(fù)兩局分低的為亞軍。如果兩局總分相同，就要看雙方第九輪與第十輪的成績(jī)了，分?jǐn)?shù)高的奪得冠軍。
【二】記分符號(hào)與記分方法
保齡球的記分方法，除了以數(shù)字來記得分以外，還要用下列幾種符號(hào)。
1．這個(gè)符號(hào)稱作“全中”，就是在一輪中第一次投球就將十只球瓶全部擊倒，得分記為十分，并且可以加上下一輪兩球的得分。
2．這個(gè)符號(hào)稱作“補(bǔ)中”，就是在一輪中，第一次投球并沒有擊倒全部球瓶，而在投第二球 時(shí)，才全部擊倒，得分記為十分，可以加上下一輪第一球的得分。
3．這個(gè)符號(hào)稱作“失誤”，是指在一輪中第二次投球落人邊溝或未中任何一個(gè)木瓶。這個(gè)球的所得分為 零分，這一輪的應(yīng)得分只累計(jì)第一球的所得分。
4．這是指在一輪比賽中第一個(gè)球落人邊溝，也可算作“失誤”符號(hào)。
5．這個(gè)符號(hào)表示出現(xiàn)了分瓶現(xiàn)象，也就是在第一個(gè)球投出以后，仍留有兩個(gè)以上的球，而 且彼此不相鄰，這個(gè)符號(hào)表示“技術(shù)球”.
6．當(dāng)一輪比賽中第一個(gè)球投出后出現(xiàn)分瓶現(xiàn)象，而第二個(gè)球?qū)⑹Ｓ嗟哪酒咳看虻箷r(shí)就用這個(gè) 符號(hào)表示，表示擊倒技術(shù)球。
7．這個(gè)符號(hào)表示“犯規(guī)”。在一輪比賽中，如果投第一個(gè)球時(shí)腳踩到或越過犯規(guī)線，這個(gè)球的得分為零； 如果投第二個(gè)球時(shí)腳踩到或越過犯規(guī)線，就只得第一個(gè)球的分?jǐn)?shù)。
保齡球按順序每輪允許投2個(gè)球，投完10輪為1局； 每擊倒1個(gè)木瓶得1分，投完一輪將兩個(gè)球的“所得分”相加，就是這一輪的應(yīng)得分。10輪依次累計(jì)就是全局的總分。
保齡球有統(tǒng)一的記分格式，一局共分十輪有21個(gè)格， 每一輪左邊的小格為第一次投球的得分，右邊的小格為第二 次投球的得分。如果第一個(gè)球投了“全中”，除了原本可得的十分以外，還可以加上后一輪兩球的得分，并將分?jǐn)?shù)記在 “全中”這一格里。例如：第一輪的第一個(gè)球投了全中，第二輪的兩個(gè)球共得了9分，那么“全中”這一格中就可以寫上19分，這個(gè)分?jǐn)?shù)就是第一輪的得分。在保 齡球中，全中是得分的關(guān)鍵。
“補(bǔ)中”可以加下一輪第一個(gè)球的得分，例如，第一輪是補(bǔ)中，第二輪第一次投球擊倒9個(gè)木瓶，那么“補(bǔ)中” 這一輪的分?jǐn)?shù)就是19分。如果第一輪是補(bǔ)中，那么下一輪的第一次投球時(shí)就要特別謹(jǐn)慎，如果這次投球得了零分，就 失去了“補(bǔ)中”的加分機(jī)會(huì)。
如果既沒有投得“全中”，也沒能“補(bǔ)中”，就按實(shí)際擊 倒的木瓶的數(shù)量依次相加。
值得注意的是第10輪投球的計(jì)分。第10輪如果是全中，就還有兩次投球的機(jī)會(huì)，而這兩個(gè)球的所得分同樣累積在這一局的總分內(nèi)。如果是補(bǔ)中，也還有一次投球的機(jī)會(huì)，而且這個(gè)球的得分也累積在這一局的總分中。這些都是旨在說明保齡球的得分和記錄方法。在對(duì)保齡球有了概括性的認(rèn)識(shí)之后，就會(huì)發(fā)覺保齡球雖然只是一種把球瓶擊倒的游戲，但是事實(shí)上并沒有那么簡(jiǎn)單。
打保齡球的好處
(1)保齡球健身運(yùn)動(dòng)充分顯示了現(xiàn)代人休閑觀念的一種變化：從感官娛樂轉(zhuǎn)向體育文化的身心鍛煉。
保齡球?qū)θ梭w的心肺、四肢功能的健身功效是顯而易見的，對(duì)喜愛健身運(yùn)動(dòng)的人有一種不可抗拒的魅力，它可以鍛煉身體各部位的協(xié)調(diào)性，打保齡球只要姿勢(shì)正確，全身200多塊肌肉都能得到鍛煉，更重要的是玩保齡球有一種競(jìng)技的快感。另外，它不受天氣影響，興之所至可以隨時(shí)娛樂。 除此之外，它同時(shí)還具有以下的特點(diǎn)和作用：
1.緩解、消除工作和生活中的壓力。
2.不分年齡、性別，男女老少均能參與，可充分體現(xiàn)人與人之間的平等競(jìng)爭(zhēng)。
3.不管身體的強(qiáng)弱，只要通過努力均可獲得高分，因此可培養(yǎng)和增強(qiáng)人的自信心。
4.彌補(bǔ)日常生活中和工作重負(fù)下的運(yùn)動(dòng)不足。
（2）保齡球運(yùn)動(dòng)公式：
3局保齡球運(yùn)動(dòng)相當(dāng)于：騎車20分鐘、跑步15分鐘、網(wǎng)球20分鐘、高爾夫球18分鐘、棒球44分鐘。